PROJETO SHAPE SUMMER
Transforme seu corpo — e sua mente — em 60 dias.
O Shape Summer é um programa completo de nutrição, treino e mentalidade, criado para mulheres que desejam resultado real e duradouro, sem abrir mão da vida social.
São 8 módulos, 16 aulas e materiais de apoio exclusivos que unem ciência, estratégia e motivação, conduzindo você passo a passo até o seu melhor verão — e sua melhor versão.
Durante o programa você vai aprender:
• Como ajustar alimentação e rotina de forma leve e sustentável
• Estratégias para desinflamar, definir o corpo e equilibrar treinos e dieta
• Dicas de suplementação, chás, hacks e sono
• Técnicas de foco emocional e constância mesmo com rotina corrida
Inclui: checklists, guias, planner de hábitos, cardápio detox e guia de jejum intermitente.
Estrutura dos módulos:
1. Mindset de Alta Performance
2. Nutrição Estratégica
3. Desinflama
4. Construindo o Shape
5. Treino & Rotina
6. Suplementação & Hacks
7. Controle Emocional
8. Consolidação e Manutenção
“O Shape Summer não é uma dieta. É um estilo de vida.”